Основные причины старения мозга и способы сохранения его здоровья

основные причины старения мозга

Мозг человека — это главный орган центральной нервной системы. Он состоит из связанных между собой нейронов, которые формируют энергетические импульсы. Эти импульсы контролируют деятельность всего организма. Заботиться о таком жизненно важном органе — наша прямая обязанность.

Головной мозг, как и многие другие органы человека имеют определенные восстановительные механизмы. Их также можно тренировать, как и другие части тела. Человек не знающий и не применяющий эти простые приемы, обретает себя на преждевременное старение и развитие таких болезней как деменция, атеросклероз, болезни Альцгеймера и многие другие.

В этой статье мы рассмотрим основные причины старения мозга и способы сохранения его здоровья.

Интеллектуальная деятельность — сохраняет мозг молодым и здоровым

Проведенные опыты на мышах показали, что мозговые функции приходят в норму в ходе обучения. Да, обучения. Не питания, не за счет использования медикаментозных средств — хотя польза правильного приема этих средств бесспорна и широко используется на практике.

Главная причина «отмирания» мозга — это недостаточная мозговая активация.

Количество нейронов со временем конечно уменьшается. Это факт. Однако, дело не в количестве нейронов, а в сложности и плотности связей между ними. Поглощение незнакомой информации образует эти связи, тем самым активизируя необходимые ресурсы мозга. Когда новых связей не возникает, мозг деградирует. Вся информация, полученная ранее, при повторном ее появлении подключается уже на подсознательном уровне. Мозг работает в автоматическом режиме, а это негативно отражается на наших интеллектуальных способностях.

Задействование всех органов чувств способствует развитию мозга

Наш организм единое целое и все его части взаимодействует между собой. Поэтому в тренировке вашей главной «мышцы» важно пустить в ход все эти системы. Вторым важным пунктом будет задействование всех органов чувств.

Привычные дела можно выполнять необычным для вас способом, тем самым активизируя мозг, что создает благоприятные условия для формирования новых нейронных связей. Если вы правша, постарайтесь задействовать левую руку, например во время чистки зубов или расчесывания. Либо проделайте новый маршрут на работу или к дому.

Учитесь смотреть и видеть новое, слушать и улавливать неслыханное раннее, распознавать незнакомые запахи, приобретать новый опыт.

Активный образ жизни замедляет старение головного мозга

Как пишет врач Т. А. Проценко в своей книге «Как сохранить мозг здоровым», «у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, значительно снижаются интеллектуальные способности, они очень скоро теряют ясность ума, живость мысли, ухудшается память,нарушается ощущение времени; появляются психоэмоциональные расстройства — от тревоги, раздражительности, депрессии до галлюцинаций».

Однако, физические нагрузки не должны быть рутинными. Не забывайте, что мозг «привыкает» к раздражителю и эффект утрачивают свою силу. Чередуйте свои тренировки, старайтесь не превращать упражнения в простой набор механических движений. Займитесь йогой, играйте в теннис, лыжи, бассейн и т.д.

Строение и восстановление клеток происходит за счет питания

Так как организм нужно подпитывать, восполнять затраченные ресурсы, без правильного питания не обойтись. Так мы получаем необходимые витамины, минералы, аминокислоты,жиры. Здоровье вашего мозга напрямую зависит от того, что у вас на столе. Поэтому тщательно и с особым вниманием подходите к составлению вашего рациона.

Любите себя и берегите свое здоровье. Регулярно двигайтесь и питайтесь с умом. Так вы сможете сохранить не только мозг здоровым, но и в целом весь организм.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Яндекс.Метрика